Sporters

Of je nu een gelegenheids-, amateur- of beroepssporter bent, je krijgt te maken met perioden van voorbereiding, prestatie en herstel. Voor deze perioden bestaat er een verschil in behoefte aan water, suikers, proteïnen, vitaminen en mineralen.

Basisvoeding voor sporters

Bij voeding en sport draait het om de vier B's:
- Basisvoeding : koolhydraten, vetten, vitaminen, mineralen, water, eiwitten,
- Brandstof : koolhydraten, vetten, eiwitten,
- Bouwstof : eiwitten,
- Bescherming : water, vitaminen, mineralen en bio-actieve stoffen.

Als je meer wilt weten over welk voedingspatroon past bij jouw wijze en frequentie van sporten, dan kunnen wij aan de hand van een lichaam- en voedingsanalyse een programma opstellen.

Gezamenlijk bepalen we je behoefte aan bijvoorbeeld:
- antioxidanten, voor bestrijding van de vrijgekomen vrije radicalen,
- snelle en langzame koolhydraten, voor de prestatie en het herstel,
- plantaardige eiwitten, voor de opbouw van de spieren.

Daarnaast bespreken wij wat en wanneer je het beste voor of na het sporten kunt eten. Immers door op de juiste moment bepaalde benodigde voedingsstoffen te eten, wordt de voeding snel door het lichaam opgenomen, hetgeen de prestatie vergroot. Een bijkomend effect is dat de spieren vlug herstellen, zodat je, na een wedstrijd snel de training weer kunt oppakken.
Omdat wij zelf enthousiaste hardlopers zijn, hebben wij een veel interesse voor sportvoeding en zijn wij ervaringsdeskundigen.

Nutricion for the 24-hour athlete

Active Lifestyle ochtenden

Regelmatig organiseren wij een Active Livestyle Ochtend
Lokatie : Carlton Hotel Spijkenisse

Neem contact op voor een gratis entreebewijs voor de volgende sessie.

JUST GO FOR (F) IT...